“之前我的体重达到了180多斤……好多朋友同事都管我叫‘二师兄’，因为我姓朱嘛……经过长期坚持，我的体重基本上保持在140斤左右。”
这样风趣的讲述，来自61岁的河北承德平泉市退休教师朱满堂，他作为普通群众代表，出席了国家卫健委在9月22日秋分这天举办的“时令节气与健康”新闻发布会。
▲河北省承德平泉市群众朱满堂
普通群众代表，登上国家级的新闻发布会，实属罕见。而国家卫健委举办的“时令节气与健康”系列发布会，也并不是通常所见的政策和政府工作相关，而是贴近百姓生活的科普主题。请到普通群众现身说法自己的健康故事，可谓新闻发布会的一大创新。
红星新闻注意到，这已是第四位登上“时令节气与健康”新闻发布会的群众代表，此前还有来自北京、上海的群众分享了对健康生活的体会，都是已退休的老年人。
普通人发布会现身：
大白话谈切身感受
红星新闻记者两度在发布会上提问“健康达人”。记者注意到，他们谈的不是一些“科学大道理”，而是娓娓道来自己身上的鲜活例子，用大白话谈自己对于健康和生活的切身感受。
“过去的时候，在酒桌上为不输于他人，我就在家里喝酒，练习酒量，喝上二两酒，吃饭就很香。有时候晚上喝酒喝多了以后，第二天早上我还要喝一碗羊汤解酒。长此以往就造成了重度脂肪肝，血脂异常高。医生就建议我少喝酒，改变生活习惯，增加锻炼。”在回答红星新闻记者提问时，朱满堂生动地解释自己过量饮酒造成重度脂肪肝的过程。
“我觉得，减体重应该有耐心和坚持，不要急于求成，同时还要保持良好的心态，这是减体重过程中非常重要的一环。如果能找到适合自己的一项运动，形成长期的运动习惯，我觉得减体重的效果就会更加稳定、持久。希望肥胖的朋友们都能够找到科学的方式，达到健康体重。”在国家卫生健康委启动“体重管理年”之时，朱满堂还用真诚的语言道出了自己减肥的心得体会。
“有一次我去医院看朋友，他是得了脑溢血……在住院期间，医生跟他说，您在我们医院是个特殊病例。您的几项指标，包括血糖、血脂、肾功能都正常，血压也没有达到出血的程度，至于您为什么特殊呢？给他总结出一点，您没休息好。我回来就想，没有休息好难道就有这么严重的后果吗？”在“立秋”发布会上，建国门地区赵家楼社区的银龄志愿者于予英用一个这样的故事说明自己如何间接获得健康知识。
▲上海市杨浦区殷行街道群众岑雪芳
“白露”发布会上，来自正在打造“健康社区”的上海市杨浦区殷行街道的岑雪芳，则讲述了她退休后在社区帮助下从“运动小白”变身健康达人的故事。在6年前报名了街道的社区运动健康中心后，她的“脂肪肝慢慢消失了，十几年脂肪肝没有了，体重也减少了二十几斤，血压恢复了正常。以前血压药每天吃一片，现在改为1/4片，血压稳定在108/75左右。去年体检报告达标了，达到了年轻人的水平，感觉不再像退休以前那样无精打采了”。
“我们有的时候会举行同学聚会，在饮食方面，大家说今天聚会了，要做什么什么菜，做一大桌。我们都年龄大了，也吃不了多少。我就说不要做那么多菜，我给你们做点莜面卷，粗粮，做点小青菜，这样就达到了少油少盐，以茶代酒，不喝饮料，我们经常有这样的聚会，感觉非常好。”在“处暑”发布会上，北京市西城区广外街道马连道社区的居民郭瑛用同学聚会的例子向红星新闻分享了自己清淡饮食的例子。
郭瑛分享完后，国家卫生健康委新闻发言人、宣传司副司长米锋说，这对很多老年朋友也是很好的借鉴，祝愿各位老年朋友身体越来越健康、生活越来越美满。
从“三伏天晒后背”到“贴秋膘”
“自然界的周期性节律性变化，是影响人体健康的重要因素，二十四节气准确反映了自然节律变化。从今天开始，我们将围绕‘时令节气与健康’主题，结合时令节气召开系列的健康知识发布会，计划每两周召开一次，邀请卫生健康各领域的专家，介绍防病治病、预防保健的科学知识，便于大家学习掌握基本技能，更加重视健康、维护健康、享受健康，自觉践行文明健康的生活方式。”这是国家卫生健康委新闻发言人、宣传司副司长胡强强在系列第一场发布会上解释发布会举行的初衷。
到昨日，这个系列发布会也从夏至走到了秋分，走过了盛夏炎炎和季节交替。红星新闻注意到，发布会经常结合时下热点的健康问题作科普宣教，如防中暑、儿童散发流脑病例等。
作为中国的传统，节气与讲究时令的中医学联系密切。这一系列发布会，场场有来自各大中医院的名医出席讲解养生保健知识，回应“三伏天晒后背”“贴秋膘”“春捂秋冻”等习俗或说法。
防心血管疾病、传染病防控是发布会常常聚焦的话题。除了这些“常客”，这个系列发布会还邀请过营养、眼科、儿科的专家，也联合过气象部门的专家宣讲如何应对天气预警。
▲发布会上展示蜱虫图片
为增加讲解的生动性和趣味性，台上的发布人经常使用各种“道具”，如讲解蜱虫防护时拿出蜱虫的图片、讲解穴位时现场在手上或用人体经络小人演示。台上台下经常跟着讲解的中医师一起找、按穴位。
